Gebelikte Tatil ve Yolculuk

Uzun süre önce planladığınız tatilinize hazırlıklar yaparken başka bir güzel bir olay olur. Adet gecikmenizin nedeninin bir gebeliğe bağlı olduğunu ve bir anne adayı olduğunuzu öğrenirsiniz. Peki bu durumda ne olacak? Bir seçenek tatil planlarını bırakıp evde kalmak diğer bir seçenek de hiçbir şey olmamış gibi yolculuğa karar vermek.

Gebesiniz ve tatil planları yapıyorsunuz fakat aklınıza hep sağlık sorunları yüzünden tatilinizin zehir olacağı geliyor değil mi? Gebe kadınların kendilerine dikkat etmesi gereken durumlardan bazıları da sıcak tatil aylarında ortaya çıkar. Uzun yolculuklar, düzensiz beslenme, sıcak sahiller ve deniz gebelerde bazen sorunlar yaratır. Bu sorunlardan uzak durmak veya baş edebilmek için önerileri aşağıda okuyacaksınız.

Gebelik biliyorsunuz kadında yumurtlama olmasından sonra bu yumurtanın sperm hücresi ile döllenmesinden sonra rahim içinde yerleşmesiyle başlar. Bu yerleşme olayı olur olmaz bazı hormonlar salgılanmaya başlar. Bu yüzden gebelikle ilgili bulantı, kusma, halsizlik, unutkanlık, iştahsızlık veya aşırı iştah gibi belirtiler çoğunlukla hemen başlar. Gebelik aslında sadece gebeliğin rahim içinde taşınması değildir. Gebelik sırasında kadının vücudunda neredeyse her organın çalışmasında değişiklikler başlar. Böylece gebe kadının da her durumda kendine dikkat etmeye başlaması gerekir.


Tatiller Yolculuklarla Başlar
Doktorlar tarafından gebelikte yolculuk çoğu zaman tehlikeli bulunur ve gebe kadınlara önerilmez. Özellikle karayolu yolculuklarında sarsıntı, sıcak hava ve uzun süreli hareketsiz kalma gebe kadınlarda sorunlar yaratacaktır. Uzun karayolu yolculukları düşük tehditi, erken doğum tehlikesi veya kanamalara neden olabilir. Bunların yanında aşırı tansiyon düşüklükleri ve araç tutması da görülebilir. Bu nedenle bu konudaki önerim özellikle otobüsle yapılan uzun karayolu yolculuklarından kaçının. Eğer zorunluysanız bazı önlemler alarak tehlike olasılığını azaltabilirsiniz. Öcelikle araç tutması varsa doktorunuzun önereceği uygun bir ilacı yolculuktan 1-2 saat önce almalısınız.

Yanınızda sık sık içmeniz gerekli olduğu için bol sıvı bulundurun. Yolculuklar için su, ayran veya maden suyu ideal içeceklerdir. Otobüsle yolculuk yapıyorsanız molalarda mutlaka araçtan inip yürüyüş yapın. Yolculuk sırasında koltuğunuzu biraz geriye yatırarak daha rahat bir pozisyonda oturmalısınız. Özel otomobille yolculuk yapıyorsanız sık sık mola verin. Üç aylıktan büyük gebeliğiniz varsa otomobil kullanmanız tehlikeli olabilir. Sürücü yanında ve arkada oturuyorsanız mutlaka emniyet kemerini takın. Yanınızda sadece çok gerekli eşyaların bulunduğu küçük bagajlar taşımalısınız. Bagajları taşıma konusunda konusunda zorlanırsanız yardımcı bulmaya çalışın.

Türkiye'de ne yazık ki karayolu yolcu taşımacılığı hala çok yaygın. Birçok bölgeye gitmek için tek seçenek hala karayolları. Bunun yanında biliyorsunuz havayolu, tren veya denizden gemiyle yapılan yolculuklar da giderek daha fazla tercih edilir olmaya başladı. Gebelikte uzun yolculuklar için bu araçlar daha uygun olacaktır. Uçakla yolculuk için gebeliğinizin 8 aylıktan küçük olması zorunludur ve sadece hava basıncı ayarlı olan yolcu uçaklarına binmeniz gerekir. Taşıma için kullanılan uçaklarda ve küçük uçaklarda hava basıncı ayarlama özelliği yoktur. Uçak yükseldikçe atmosferdeki oksijen derişimi düşer böylece anne karnındaki bebeğe az oksijen gidebilir.

Yolculuk sırasında eğer kanama veya sancı gibi bir yakınmanız olursa en yakın ve uygun bir yerleşim bölgesinde araçtan inip bir uzmana muayene olmalısınız. Yolculuğa bu biçimde devam ederseniz sonradan basit bir tedavi ile çözülemeyecek sorunlar gelişebilir. Bunun yanında gebelikte ruh durumunun değişeceğini de unutmayın. Yolculuklar sırasında yaşayacağınız üzücü, sıkıcı veya zor durumlardan soğukkanlı davranarak kaçınmaya çalışın.


Sıcak Kumsallar ve Deniz
Yolculuğunuz kazasız belasız bitti ve tatil yapacağınız yere geldiniz. Eğer deniz kıyısında tatil tercih ettiyseniz sizi ilk karşılayan sıcak kumsallar ve deniz olacaktır. Denize girmek gebelikte sakıncalı değildir hatta suyun kaldırma gücü nedeniyle vücudunuza binen yük azalacağından belli bir rahatlama da yaşayabilirsiniz. Denize veya havuza girerken dikkat etmeniz gereken konulardan ilki temizliktir. Deniz veya havuz suyunun temiz olması çok önemlidir. Temiz olmayan yerlerde denize veya havuza girilirse deri mantarları, vajinitler, göz iltihapları ve idrar yolu iltihapları gibi hastalıklar bulaşabilir. Tatilde gittiğiniz bölgedeki suyu temiz olan kıyıları sağlık ocaklarından öğrenebilirsiniz. Bunun yanında günün sıcak olmayan saatlerinde denize girmelisiniz. Örneğin sabahın ilk saatleri denizin fazla kalabalık olmadığı zamanlar çok uygun olacaktır. Denizden hemen sonra üstünüzü hemen değiştirip fazla soğuk veya sıcak olmayan bir suyla duş almalısınız.

Gebelik sırasında güneş banyosu yapmak ya da bronzlaşmaya çalışmak son derece zararlıdır. Aşırı sıcak ve uzun süre hareketsiz kalmak gebeliğe ve vücudunuza zarar verebilir ve düşük tehditi veya sıcak çarpması durumu oluşabilir. Sadece kumsallar değil sıcak olan her ortam gebelikte sakıncalı olacaktır. Güneş ışınlarının doğrudan vücudunuza gelmesi yanında duvarlardan veya kumsaldaki kumlardan yansıyan ışınlar da sıcak çarpmasına neden olabilir. Bu yüzden günün sıcak saatlerinde açık havada bulunmamaya çalışın. Alışveriş veya ev işlerini güneş ışınlarının daha eğik olduğu akşam saatlerine kaydırmaya çalışın. Sıcak saatlerde bol sıvı alın ve yapabilirseniz uyumaya çalışın.