Menopoz

Menopoz Nedir?

Kadınların doğurgan dönemi sırasında yumurta hücrelerinin sayısı giderek azalır ve sonunda 45-55 yaşları arasında sıfıra inmesiyle adetler sonlanır. Kadınlarda bu duruma yani belli bir yaşta yumurtlamanın ve adetlerin sonlanmasına “menopoz” denir. Bir kız bebek doğduğunda yumurtalıklarında yaklaşık iki milyon adet yumurta hücresi vardır. Bu hücrelerin sayısı bebek büyüdükçe giderek azalır ve adet görme yaşı geldiğinde yaklaşık 300.000’e düşer. Kız çocukları genellikle 12-13 yaşlarına geldiklerinde her ay adet görmeye başlar ve bu yumurta hücrelerinin biri, ikisi ya da nadiren üçü “yumurtlama” (ovülasyon) denilen olay sırasında dışarı atılır. Menopoz Nasıl Olur? Menopoz çoğunlukla kısa sürede ortaya çıkan bir durum değildir. Menopoz öncesi dönemde yumurtlama durumunda aksama görülebilir yani adetler düzenli olsa da… Read More

Continue Reading
Menopozda Doğru Beslenme

Menopozda Doğru Beslenme

Kadınlarda 50-55 yaşlarında adetlerin tamamen kesilmesiyle menopoz dönemi başlar. Menopozda değişen hormon dengesi vücutta su tutulmasına neden olacaktır. Bunun yanında menopoz döneminde kemik erimesi önemli bir sorundur. Menopozun yarattığı sinirlilik, ruhsal çökkünlük (depresyon) veya unutkanlık gibi sorunlar beslenmeye dikkat ederek azaltılabilir. Menopozu kötü bir hastalık olarak görmememiz ve soğukkanlılıkla karşılamamız gerekir ama bazen oluşan belirtiler veya geç dönemde oluşan sorunlar bir kadının yaşamını zehir edebilir. Ağır durumlarda konuyla ilgili bir uzman doktora başvurmak uygun olacaktır fakat kadınların da alabileceği bazı önlemler var. Menopozun Yarattığı Beslenme Sorunları Öncelikle sıvı dengesinden başlarsak, potasyum içeren muz, karpuz ve portakal, mandalina gibi turunçgiller veya kuru kayısı ve incir gibi gıdaların tüketimini artırmak yararlı olacaktır.… Read More

Continue Reading
Menopoz

Menopoz ve Kemik Erimesi

Kemik erimesi toplumda özellikle menopozdaki kadınlarda sık görülen bir sağlık sorunudur. Bu hastalıkta kemiklerin yapısını oluşturan kalsiyum azalır hatta kemiklerin iç yapısı değişmeye başlar. Bu değişikliğe bağlı olarak kemiklerin dayanıklılığı azalır ve kırıklar oluşabilir. Kemik erimesi özellikle omurga, kalça, el bileği, uyluk ve kalça kemiklerini etkiler. Kemik erimesi kemik ağrıları, kemiklerde biçim bozuklukları ve buna bağlı olarak günlük yaşamın idame ettirilmesinde zorluklara neden olabilir. Kemik erimesinin etkilerinden en önemlisi kırıklara neden olabilmesidir. Özellikle omurgada ve uyluk kemiğinde olan kırıklar önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Kemik Erimesi Neden Olur? Bu hastalığın kadınlarda en sık görülen nedeni menopoz nedeniyle vücutta estrojen denilen kadınlık hormonu seviyesinin düşmesidir. Estrojen kadınlarda başka organlar üzerinde yaptığı… Read More

Continue Reading